Sağlık İçin Pilates

Bir gün değil her gün istersen olur. Şehir insanının yaşadığı yoğun stres ve bilgisayar karşısında geçirdiği uzun saatler düşünüldüğünde pilates beden ve ruh sağlığınız için en iyi sporlardan birisidir.Benim gibi yataktan çıkmaya üşenenler için bile çok basit 500 den fazla hareketi vardır,yattığınız,oturduğunuz yerden bile spor yapabilirsiniz. Ağırlık ve aktif beden hareketleri gerektiren sporlar hem yorucu […]