Anında Kendinizi İyi Hissedin

Şimdi vereceğim on saniyelik basit yöntemlerle,kendinizi çok daha iyi ve rahat hissetmeye hazırlayın. Tam 2 yıl yoga ve pilates çalıştım,pratik ve kolay bilgileri her zaman not etmiştim.Ben de yapamıyorum iş yüzünden ama vakit buldukça bu basit yöntemleri tekrar ediyorum. Başınız Ağrıyorsa: Bunun için size kolay bir yoga yöntemi önerebilirim.Bu yöntem kan dolaşımını hızlandırarak,baş ağrılarına iyi […]

Sağlık İçin Pilates

Bir gün değil her gün istersen olur. Şehir insanının yaşadığı yoğun stres ve bilgisayar karşısında geçirdiği uzun saatler düşünüldüğünde pilates beden ve ruh sağlığınız için en iyi sporlardan birisidir.Benim gibi yataktan çıkmaya üşenenler için bile çok basit 500 den fazla hareketi vardır,yattığınız,oturduğunuz yerden bile spor yapabilirsiniz. Ağırlık ve aktif beden hareketleri gerektiren sporlar hem yorucu […]